مزایای عجیب دویدن رو به عقب

مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است.

اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه های بدنسازی تنها رو به عقب بدوید.

بر اساس تحقیقات، دویدن و راه رفتن رو به عقب یک ورزش دوست داشتنی و محبوب در برخی کشورهای اروپایی به خصوص کشور ژاپن است که این کار از قرنها پیش بین آنها رواج دارد.

راه رفتن و دویدن روبه عقب عضلاتی از بدن را درگیر می‌کند که در حرکت روبه جلو نقش موثری ندارند و ضعیف تر از سایر عضلات هستند.
این ورزش یکی از راه های مخفیانه ای است که بیشتر ورزشکاران برای کم کردن سریع وزن و تقویت تمام عضلات بدن خود از آن استفاده می کنند و علاوه بر کم کردن چربی دور شکم، باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و خمیدگی ناشی از نشستن نامناسب هم می شود.

کارشناسان برآورد کرده اند که هر 100 قدم راه رفتن روبه عقب می تواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود.

البته محققان هشدار می دهند که افراد برای انجام چنین تمرین‌های ورزشی حتماً موارد احتیاطی را رعایت کنند. برای مثال در یک مکان کاملاً امن این ورزش را انجام دهند و در آن مکان پله، سراشیبی یا سربلندی، چاله یا حفره وجود نداشت باشد.

همچنین حین انجام این ورزش، گوش دادن به موسیقی یا حرف زدن با تلفن همراه می تواند باعث کاهش تمرکز و بروز اتفاق هایی چون سقوط و افتادن شود.

در نهایت کارشناسان توصیه می کنند افراد ابتدا از راه رفتن رو به عقب شروع کنند و به تدریج با تمرین بیشتر، دویدن روبه عقب را آغاز کنند.

 عقدنامه محمدرضا پهلوی و فرح دیبا

پس از متارکه شاه با ثریا اسفندیاری که نارضایتی افرادی منجمله قطبی را به دنبال داشت، در بین کسانی که در صدد انتخاب همسری مناسب برای شاه بودند تا علاوه بر ویژگیهای موردنظر، قادر باشد پادشاهی پهلوی را ابقا نماید، باید از شهناز پهلوی نام برد. او که مدت زیادی از آشنایی‌اش با فرح نمی‌گذشت مقدمات انجام ملاقاتی را بین آن دو فراهم ساخت.
خواستگاری شاه از فرح زمانی صورت گرفت که خود هدایت هلی کوپتری را در آسمان تهران با حضور شهناز برعهده داشت و خیلی زود به ازدواج آن دو در اول آذر ۱۳۳۸ منجر شد.

 مهریه فرح دیبا

 

سلفی گرفتن مردم با جدیدی

مجله مراحم : راهپیمایی امروز به مناسبت پیروزی انقلاب اسلامی با حضور پرشور مردم ایران اسلامی برگزار شد . مسئولین و چهره‌‎های سرشناس با حضور خود در این حماسه ملی نشان دادند در کنار مردم برای پیروزی ایران در تمام عرصه‌ها تلاش خواهند کرد.

عباس جدیدی نیز با حضور در راهپیمایی و جشن پیروزی انقلاب اسلامی سوژه دوربین‌های شرکت کنندگان شد.

 

عکس پسر و نوه آیت الله خامنه‌ای در راهپیمایی

هم زمان با یوم الله ۲۲ بهمن و حضور گسترده مردم در گرامیداشت این روز، تصاویر زیبایی که از چشم عکاسان به دور نماند به ثبت رسید.

یکی از این تصاویر حضور فرزند و نوه رهبرمعظم انقلاب بود که آنچه بیش از همه به چشم می خورد حمل تصاویری از سید حسن نصرالله، عبدالملک الحوثی رهبر قیام مردم یمن و حاج قاسم سلیمانی توسط نوه مقام معظم رهبری بود.

 

خط و نشان رامین رضاییان برای رحمتی

رامین رضاییان یکی از بهترین بازیکنان این فصل پرسپولیس بوده است. ستاره ای که قدرشناس حتی کوچکترین موقعیت هایی بوده که در ترکیب پرسپولیس نصیبش شده است.

 

رامین چه به عنوان دفاع راست و چه هافبک راست نمایش درخشانی در ترکیب پرسپولیس ارائه داده و گلزنی و پاس گل هایی که به نامش ثبت شده انگیزه او را برای درخشش در دیدارهای بزرگ افزایش داده است.

 

علی قربانی:پرسپولیس را با نتیجه 2 بر صفر شکست می دهیم

علی قربانی در مورد بازی دربی گفت:شک نکنید با تمام قدرت روز یک شنبه پا به دربی خواهیم گذاشت.البته بازی مقابل السد که 120 دقیقه طول کشید با حضور هواداران به نتیجه خوبی به پایان رسید و روحیه ما دو چندان شد.4 ، 5 بازی است که به فاصله 4 روز بازی می کنیم و فشار بالایی رو ما بود اما خدا را شکر توانستیم چندبازی گذشته را با برد پشت سر بگذاریم.

وی درباره انتقادات به برگزاری ضیافت مشترک استقلال و پرسپولیس در آستانه دربی 84 اظهار داشت:این دور هم جمع شدنها خیلی تاثیرگذار است. با هم رفیق هستیم و به نظرم خیلی خوب است که بازیکنان دو تیم قبل از دربی در کنار هم جمع شدند.
وی درباره بازی با السد بیان داشت:سه شنبه مقابل السد یک گل زدم که آفساید شد. حتما قسمت این بود که در یک بازی دیگر گل بزنم. اما خدا را شکر بازی را بردیم.
مهاجم استقلال درباره دربی و میزان آمادگی خود برای این مسابقه گفت:به طور حتم بازی سختی است. خدا را شکر که به شرایط خوب بازگشتیم. دربی شرایط خاص خود را دارد و کری بین هواداران را دارد اما امیدوارم بازی با برد ما تمام شود.

علی قربانی

وی درباره پیش بینی اش از نتیجه بازی بیان داشت:فکر می کنم ما 2 بر صفر یا 3 بر صفرمی بریم.

مهاجم استقلال درباره اینکه آیا شرایط حضور در میدان را پیدا می کند یا نه گفت:دستم پس از بازی السد 4-3 بخیه خورد اما امیدوارم به بازی برسم.

قربانی درباره اینکه آیا به حضور در تیم ملی امیدوار است یا نه اظهار داشت:تمام تلاشم را می کنم که نظر کی روش را جلب کنم و به تیم ملی برسم.

جنیفر لوپز خواننده و هنرپیشه ی هالیوودی این روز ها بعد از جدا شدن از همسر سابقش کاسپر اسمارت با حضور در کنار افرادی سبب افزایش نگاههای منفی نسبت به خودش شده است.

درآمد بالای 8 میلیون تومان با 30 میلیون سرمایه

امروزه بسیاری از دانشجویان و فارغ التحصیلان در مراکز علمی منتظرند تا با پایان یافتن تحصیلات وارد بازار کار شوند و «بازار کار» در ذهن بسیاری از آنان شغل های آماده ای است که منتظر آن هستند. این نوع تفکر باعث کاهش نیروی اشتغال مولد شده است و همه منتظرند دیگران پیشگامان ایجاد اشتغال و تولید ثروت برای حرکت به سمت توسعه اقتصادی باشند. اما گام اول برای حل این مشکل ترویج کارآفرینی است.

بخش کشاورزی از جمله حوزه شیلات و آبزیان به خاطر داشتن ظرفیت های اشتغالزایی و کسب درآمد ، بستری مناسب برای تحقق اقتصاد مقاومتی بوده و می تواند در توسعه اقتصادی کشور نقش آفرینی کند.

درآمد بالا در شغل پرورش ماهی