- جمعه ۱۷ دی ۹۵
- ۲۰:۰۲
روشهای ساده سفت کردن باسن
اگر شما هم از اینکه باسنی افتاده و شل داشته باشید ناراضی هستید . اگر میخواهید باسنی گرد و سفت و خوش فرم داشته باشید و بدنبال روشهایی غیر از روش های جراحی هستید با ما همراه باشید تا در ادامه ی این مطلب از ایران ناز راههای آسان سفت کردن باسن را به شما بیاموزیم.
خوش فرم کردن باسن
همهی خانمها میخواهند باسنی سفت و خوش فرم داشته باشند. اگر چه این کار به راحتی پیدا کردن یک تمرین خاص نیست، اما تمریناتی هست که میتوانید با انجام آنها به سمت داشتن باسنی سفت و خوش فرم پیش بروید. در این مطلب با این تمرینات آشنا خواهید شد. احتمالا سالهاست که تمرینات خاصی را انجام دادهاید، اما حالا به دنبال تمرینی متفاوت می گردید. ما این ? تمرین را پیشنهاد میدهیم، راههایی عالی برای شروع سفت کردن باسن و یا سرعت دادن به پیشرفتتان به سمت باسنی خوش فرم.
سفت کردن و بزرگ کردن باسن
۱- از اسکات سنگین




