- دوشنبه ۳۱ خرداد ۹۵
- ۰۱:۱۹
من در گاراژ خانهام تمرین میکنم و در آنجا گاهی اوقات این نوع سوالات را از خودم میپرسم: «آیا مجبورم برای کاهش وزن، تمام این تمرینات را انجام دهم؟» و یا «من به سختی ورزش میکنم، پس چرا وزنم کم نمیشود؟»
- ۶۸
ریشه شیرین بیان برای درمان زخم اثنی عشر و معده اثرات مفیدی دارد
بنا به گفته یک مشاروه گیاهان دارویی،
«شیرین بیان» برای سلولهای سرطانی اثر مهارکنندگی دارد و تقویت کننده
سیستم ایمنی بدن است. همچنین برای درمان سرماخوردگی، سرفه و آنفلونزا اثرات
مفیدی دارد.
مشاور پژوهشی در حوزه گیاهان دارویی، گفت: شیرین بیان
گیاهی از خانواده نخود است که در تمام مناطق رویشی هیرکانی، ارسبارانی،
ایران و تورانی و زاگرسی میروید. ساقه این گیاه برافراشته، علمی با
برگهای مرکب است که اغلب از یازده برگچه بیضی با حاشیهای صاف تشیکل شده و
گلهای آبی یا مایل به بنفش دارد.
محسن پویان، با اشاره به اینکه
مهمترین بخش مورد استفاده این گیاه ریشه آن است که در پاییز سال سوم
برداشت میشود اظهار کرد: گلیسیرین مهمترین ماده عامل و موثر این گیاه است
که طعمی شیرین دارد، شیرین بیان به دلیل وجود مواد شیمیایی خاص خاصیت
مشابه اثر هورمون آدرنالین در بدن دارد.
لیپوساکشن یا بیرون کشیدن چربیهای بدن یکی از پرطرفدارترین جراحیها در جهان است
کشیدن چربی (لیپوساکشن)
امروزه
روشهای زیادی جهت کشیدن چربی شکم و کاهش حجم چربی های موضعی مانند لیزر
لیپولیز مزوتراپی, کاویتیشن, کرایولیپولیز, RF و …وجود دارد که با این روش
ها و طی جلسات متعدد فرد میتواند بصورت محدودی تقییر سایز بدهد. ولی به
نظر میرسد که هنوز لیپوساکشن موثرترین گزینه به تنهایی یا در ترکیب با روش
های دیگر برای رفع چاقی موضعی باشد.
تقریبا دو دهه است که جراحی لیپوساکشن به عنوان روشی جهت رفع و کشیدن چربی های موضعی و چربی های شکم بکار می رود. هر سال دهها هزار مورد از این جراحی در سرتاسر دنیا انجام می شود. روش های انجام آن و لوازم و دستگاههای بکار گرفته در این عمل در طی سالها پیشرفت زیادی کرده است و بنظر میرسد که لیزر لیپولیز آخرین پیشرفت در حال حاضر باشد. ولی همیشه یک اصل اساسی در مورد لیپوساکشن وجود دارد که مورد قبول همه جراحان است که لیپو ساکشن روشی جهت کاهش وزن نمی باشد.
لیپوساکشن روشی برای برداشتن چربی مازاد از نقاط مختلف بدن مانند شکم، باسن، ران، بازو، گردن و چانه و زیر چانه است، لیپوساکشن یا کشیدن چربی برای شکمهای چاقی که افتاده نیستند و برجستگیهای کناره پا، ثمربخش است.
هلو یکی از بهترین منابع دارای آهن است
معروف است به میوه سنگ؛ اما خلاف این نام به نظر خشن و سفت ظاهری زیبا و از آن مهم تر طعمی بی نظیر دارد. صحبت از هلو است، میوه ای خوش آب و رنگ همراه با خواص شگفت انگیز که به دلیل هسته بزرگ درونش میوه سنگ خوانده می شود.
بدون شک میان میوه های رنگارنگ تابستانی از نظر خواص هلو در ابتدای صف ایستاده است. میوه ای با ظاهری زیبا و طعمی لذیذ که می تواند توجه هر فردی را به سمت خود جلب کند؛ میوه ای که اگر با ویژگی های اعجاب آورش آشنا شوید قطعاً از فرصت محدود حضورش بیشترین بهره را خواهید برد. به همین خاطر در ادامه بخشی از مزایای این میوه را برای شما می گوییم:
کم آبی بدن باعث می شود همیشه احساس گرسنگی کنیم.
برای شما پیش آماده که کلی غذا می خورید ولی طولی نمیدهد که که باز گرسنه می شوید و به سراغ یخچال می روید و باز شروع به غذا خوردن می کنید. اشتها تنها در زمان هایی که ورزش سنگین کرده اید، باردار هستید و یا سندروم پیش قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است. اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد.
احساس گرسنگی به صورت فیزیولوژیکی نیاز به کالری، آب، و نمک است، و توسط ترکیبی از عوامل هدایت می شود، از جمله رژیم غذایی که دارید، هورمون های اشتها، و عوامل احساسی از جمله استرس. دریافتن اینکه چرا نمی توانید اشتهای خود را کنترل کنید بسیار مهم است، چون این گرسنگی اضافی می تواند از نظر جسمانی و روانی به شما آسیب برساند و BMI بدنتان را به جایی بفرستد که دیگر سلامت نیست.
کتایون ریاحی را کمتر کسی نمی شناسد . بازیگر کاراکتر زلیخا در مجموعه ی فراموش نشدنی یوسف پیامبر را حتی کودکان هم دوست دارند .او چهره ای صمیمی و لبخندی دلنشین دارد و بی شک یکی از رازهای جذابیت او این دو اصل است. کتایون ریاحی بانوی هنرمند سینما و تلویزیون کشورمان هم مثل هر خانم دیگر و البته در قالب یک بازیگر سبک و استایل لباس پوشیدن خاص خودش را دارد و ما قصد داریم در این بخش از دنیای مد نمناک نگاهی کلی داشته باشیم به پوشش این خانم بازیگر موفق.در یک جمله باید گفت خانم ریاحی سبک لباس پوشیدن اختصاصی دارد یعنی تقریبا هیچ شباهتی در لباس های او با پوشش بازیگران دیگر دیده نمی شود این بدان معنا نیست که لباس های عجیب در میان مدل مانتو و پالتوهای کتایون جای گرفته چرا که او همیشه با پوششی آراسته و البته جذاب در مراسم مختلف حاضر می شود و مضمون کلی این ایده تفاوت لباس های او و جدا بودن از تجملات و تزیینات امروزی است.اگر بخواهیم از مدل لباس های ایشان بگوییم نمی توانیم انها را به طور کلی در رده ی مانتو و پالتو قرار دهیم چون همانطور که در تصاویر مشاهده می کنید خانم بازیگر مشهور بیشتر از لباس های راحتی با روپوش آزاد برای ست کردن استفاده می کند. حتی اگر او مانتویی ساده و کلاسیک هم انتخاب کند ترجیح می دهد آن را با یک لباس بلند از زیر تکمیل کند.
بدون شک سبک زندگی ما و نوع تغذیهمان باعث میشود که چربیها بهمرور زمان دور شکم جمع شده و مشکل شکم بزرگ را به وجود بیاورند. باید بدانید که تعداد خانمهایی که از مشکلات قلبی عروقی و دیابت نوع 2 رنج میبرند در سرتاسر جهان رو به افزایش است و چربیهای دور شکم در بروز این مشکلات بیتأثیر نیستند.
در این مطلب، شما به خصوص خانمها را بیشتر با این مشکل و عوارض ناشی از آن آشنا میکنیم و توصیههایی برای مقابله با چربیهای دور شکم ارائه میدهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
سالانه
حدود 45 میلیون آمریکایی رژیم می گیرند که برابر است با میلیاردها دلار
هزینه بابت محصولات کاهش وزن. بسیاری از این افراد مرتبا رژیم های مختلف و
جدید را امتحان می کنند و استراتژی های گوناگون را در پیش می گیرند چون
رژیم های قبلی مفید نبوده اند.
پیروی نکردن از رژیم های مد شده،
نقطه خوبی برای شروع روند کاهش وزن پایدار است. شما باید سبک زندگی تان را
به گونه ای تغییر دهید که برای طولانی مدت دوام داشته باشد، نه یک رژیم
لاغرکننده فوری که تنها برای یک یا دو هفته ماندگاری دارد.
غذاهای سرشار از منیزیم می توانند التهاب را در دوران قاعدگی کاهش دهند
داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب
آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان طاقت
فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید!.
اما قبل از اینکه
چنین چیزی بخواهید ( یا قبل از اینکه درد این دوره را با یک پاکت چیپس
تسکین دهید ) می خواهیم چند غذای مناسب برای خانم ها را به شما معرفی کنیم
که درد را برایتان تحمل پذیر کند. البته غذاهایی هم هست که نباید بخورید به
همین دلیل آنها را هم معرفی کردیم.
1- کربوهیدرات های پیچیده میل کنید
میوه،
سبزیجات و غذاهای کامل همیشه دوستانتان هستند، مخصوصا در دوران قاعدگی.
قند موجود در میوه ها می تواند هوس به غذاهای شیرین در این دوره را کنترل
کند. در این دوره سعی کنید غذاهایی چون زردآلو، پرتقال، آلو، گلابی، خیار،
ذرت و هویج به برنامه غذایی خود اضافه کنید.