فوایید حیرت آور دویدن رو به عقب

  • ۲۰:۱۷

مزایای عجیب دویدن رو به عقب

مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است.

اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه های بدنسازی تنها رو به عقب بدوید.

بر اساس تحقیقات، دویدن و راه رفتن رو به عقب یک ورزش دوست داشتنی و محبوب در برخی کشورهای اروپایی به خصوص کشور ژاپن است که این کار از قرنها پیش بین آنها رواج دارد.

راه رفتن و دویدن روبه عقب عضلاتی از بدن را درگیر می‌کند که در حرکت روبه جلو نقش موثری ندارند و ضعیف تر از سایر عضلات هستند.
این ورزش یکی از راه های مخفیانه ای است که بیشتر ورزشکاران برای کم کردن سریع وزن و تقویت تمام عضلات بدن خود از آن استفاده می کنند و علاوه بر کم کردن چربی دور شکم، باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و خمیدگی ناشی از نشستن نامناسب هم می شود.

کارشناسان برآورد کرده اند که هر 100 قدم راه رفتن روبه عقب می تواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود.

البته محققان هشدار می دهند که افراد برای انجام چنین تمرین‌های ورزشی حتماً موارد احتیاطی را رعایت کنند. برای مثال در یک مکان کاملاً امن این ورزش را انجام دهند و در آن مکان پله، سراشیبی یا سربلندی، چاله یا حفره وجود نداشت باشد.

همچنین حین انجام این ورزش، گوش دادن به موسیقی یا حرف زدن با تلفن همراه می تواند باعث کاهش تمرکز و بروز اتفاق هایی چون سقوط و افتادن شود.

در نهایت کارشناسان توصیه می کنند افراد ابتدا از راه رفتن رو به عقب شروع کنند و به تدریج با تمرین بیشتر، دویدن روبه عقب را آغاز کنند.

آیا آب شرب مازندران سرطان زا است!!!!!

  • ۱۲:۵۳

«آب» مازندران سرطان‌ زا نیست


خبرگزاری ایلنا: حمید چیت چیان وزیر نیرو درباره برخی ادعاها مبنی بر سرطانزا بودن آب شرب  استان مازندران به دلیل استفاده از سموم و کود شیمیایی و وجود نیترات، گفت: سرطان زا بودن آب مازندران صحت ندارد.

وی درباره محدود بودن تعداد سدها برای جمع آوری و تصفیه آب‌های سطحی استان مازندران نیز اظهار داشت: در حال حاضر چند سد در حال بهره برداری و چند سد در حال احداث نیز در این استان داریم.

چیت چیان تصریح کرد: سد گلورد در سال جاری یا اوایل سال آینده به بهره برداری می‌رسد و سد  هراز و چند سد دیگر نیز در حال احداث است.

وی خاطرنشان کرد: سعی می‌کنیم طی سال‌های آینده قسمت عمده آب شرب مردم را از آب بسیار مطلوب سطحی و رودخانه‌ها تامین کنیم. تلاش ما این است که آب شرب مردم از کیفیت مطلوب برخوردار باشد.

درمان آسان بیماری خشکی چشم با ویتامین های ویتامین A ،D و امگا 3

  • ۱۸:۰۷

نقش مکمل های ویتامین در درمان سندرم خشکی چشم

خشکی چشم یکی از شایعترین علتهای مراجعه افراد به درمانگاه چشم پزشکی است. این بیماری که ناشی از تغییر در کیفیت یا کمیت اشک چشم می باشد و می تواند افراد را در همه گروه های سنی مبتلا کند اما شیوع آن در افراد مسن تر بیشتر است. به علاوه این بیماری بیشتر زنان را مبتلا می کند. علائم این بیماری ممکن است از سوزش و خارش خفیف چشم در موقع انجام کارهای چشمی تا ایجاد سوراخ قرنیه در موارد خیلی شدید متغییر باشد.

روش های درمانی متعددی برای درمان خشکی چشم وجود دارد اما سوال این است که آیا ویتامین ها می توانند از بروز این عارضه جلوگیری کرده یا آن را درمان کنند؟

پزشکان معتقدند در صورتیکه افراد رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشند تمامی مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز را دریافت می کنند با این حال برخی افراد بنابر نظر پزشک لازم است که از مکمل ها استفاده کنند.

تاکنون مطالعات محدودی در مورد نقش مکمل های ویتامین در درمان سندرم خشکی چشم انجام گرفته است. هر چند مصرف برخی از ویتامین ها توصیه می شود. به گفته محققان، ارتباط بین ویتامین ها و مواد معدنی با سلامت چشم تا حدودی مشخص شده اما در حال حاضر پاسخ واضحی وجود ندارد و لازم است تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود.

در برخی مطالعات آمده است برای افراد مسنی که به دلیل مشکلات گوارشی از دریافت کافی و مطلوب ویتامین ها از طریق تغذیه محروم هستند، مصرف مکمل ها مفید است. در این موارد ویتامین های A، C، E و ماده معدنی روی می توانند از پیشرفت عارضه چشمی "دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن" جلوگیری کند.

خشکی چشم

سندرم خشکی چشم

سریعترین روش تست سلامت مو تا در 10 ثانیه

  • ۱۸:۰۵

آزمایش 10 ثانیه ای برای سلامت مو

از شادابی چهره هر فرد به موهایش مربوط است. وقتی موها تمیز و درخشان باشند به نشاط بیشتر کمک می کنند؛ بنابراین همان قدر که به سلامت پوست توجه می کنید، باید از موها هم مراقبت کنید.

شاید خیلی از ما دوست داشته باشیم که بدانیم آیا موهای سالمی داریم یا خیر؟ این تست سلامت مو در 10 ثانیه همین مورد را برای شما روشن می کند.

پس شاید پاسخ، خیلی نزدیک تر از آن باشد که فکر می کنید. این تست را امتحان کنید.

 

سلامت مو

تست سلامت مو

سیرتا پیاز عمل جرم گیری دندان

  • ۱۸:۰۲

تعداد دفعات جرم گیری دندان در سال

یکی از اقداماتی که بسیاری افراد در روزهای پایانی سال انجام می دهند جرمگیری دندان هاست. چرا که فکر می کنند با جرمگیری می توان از شر بدرنگی دندان ها خلاص شد و در دید و بازدیدهای نوروزی زیباتر جلوه کرد، اما اصلا چنین باوری درست است؟ و این که می گویند جرمگیری به مینای دندان آسیب می رساند چقدر حقیقت دارد؟ افرادی که زیاد چای و قهوه مصرف می کنند و سیگار می کشند زودتر دچار جرم دندان خواهند شد. پس به نوعی باید جرم دندان ها را از بین ببریم.

با این تصور که برای سفید شدن دندان ها هر ماه جرم گیری انجام شود، اشتباه است و این کار در کمتر از 6 ماه باعث حساسیت و آسیب رساندن به دندان ها می شود.
ناراحتی های لثه ای باید تحت نظر دندانپزشک درمان شود و از نظر زمان سالی یکبار با نظر دندانپزشک توصیه می شود.

 

جرم گیری دندان

سالی چند بار جرم گیری کنیم

 

آیا محصولات کشاورزی تراریخته باعث مرگ انسان می شود

  • ۱۵:۰۰
مجله همشهری دانستنیها: دکتر «علی هاتف سلمانیان» استاد پژوهشکده زیست فناوری کشاورزی در «پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک و زیست فناوری» است. او از لزوم توجه به تراریخته ها و الزامات ورود به این عرصه در کشور می گوید و اعتقاد دارد بخش زیادی از توان کشور صرف بحث های بیهوده می شود و به جای این می توان وارد فرایندهای استاندارد و تعریف شده علمی شویم.

تراریخته و تنوع زیستی

در کل هر بذر پرمحصولی که وارد بازار شود، زنگ خطری برای تنوع زیستی داخلی است، زیرا کشاورزان باوجود بذرهای پرمحصول دیگر به سراغ بذرهای سنتی نیمی روند. این موضوع مختص تراریخته ها نیست و در مواجهه با هر بذر پرمحصولی می تواند اتفاق بیفتد. برای نمونه، چند سال قبل نوعی درخت سیب پرمحصول وارد بازار شد و طی 10 سال به تدریج تمامی باغداران شمال غرب کشور به سراغ آن رفتند. بعد از چند سال آفتی باعث شد تا این درخت های سیب جدید صدمه ببینند.
 
 این محصولات تراریخته، ما را می کشند؟!
 

روشهای قطعی درمان ترک پا

  • ۲۲:۰۸
وب‌سایت زیبامون: شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با پایان روز، و درآوردن کفش‌ها، یک بار دیگر خشکی و ترک پاشنه‌ی پای خود را ببینید و برای درمان آن دنبال راه حلی باشید. این مشکل نه تنها ظاهر زیبایی ندارد، بلکه باعث ایجاد درد نیز می‌شود و شما احساس می‌کنید که بر روی تیغ راه می‌روید. مهم نیست که این خشکی در حال حاضر به چه اندازه‌ای باشد، این روند خشکی برای همیشه وجود نخواهد داشت. شما می‌توانید با رعایت چند نکته، ترک و خشکی پای خود را درمان و از خشک شدن آن در آینده نیز جلوگیری کنید.

اولین اقدام برای درمان ترک پا در خانه، این است که، هر روز پای خود را با آب ولرم و یک صابون ملایم بشویید. پس از ‌شست‌و‌شو، استفاده از یک مرطوب کننده، برای تسکین خشکی پا ضرورت دارد. اگر شما ترجیح می‌دهید که از محصولات طبیعی استفاده کنید، عسل پیشنهاد مناسبی است.

مخلوط کردن یک فنجان عسل با یک گالن آب، و قرار دادن پاها در آن به مدت 10الی 15 دقیقه، به شدت می‌تواند به بهبود رطوب در پوست کمک کند. عسل همچنین یک ضدعفونی کننده طبیعی و درمانی مطمین برای پوست ترک خورده است.
 
با ترک پاشنه پا چه کنیم؟

باید و نباید های کاشت ابرو با موی طبیعی انسان

  • ۲۲:۰۶
کاشت ابروی طبیعی و قابل رشد

کمان ابروهای بالای چشمان آدمی با موهای طبیعی زیباتر است یا یک رنگ مصنوعی و خسته کننده به نام تاتوی ابرو؟

قضاوت کردن در مورد این سؤال که تاتو ابروها با رنگ بهتر است یا کاشت ابروها با موهای طبیعی و زنده کار سختی نیست. چه کسی می پذیرد ابروهایی با موهای طبیعی و زنده و قابل رشد که قابل اصلاح کردن، قابل تغییر فرم دادن و قابل رنگ کردن است را با یک ابروی نقاشی شده با رنگ های تاتو و هاشوری که خیلی زود در شخص ایجاد خستگی و یکنواختی می کند، عوض کند. حتی برای کسانی که قبلا تاتوی ابرو کرده اند خبری خوشحال کننده داریم و آن هم این است که می توانند روی این تاتوی قدیمی کاشت ابروی طبیعی انجام دهند. یعنی به جای تحمل کردن این تاتوی یک فرم و بی روح یا چند بار تاتو کردن روی تاتوی قبلی، امروزه با استفاده از تکنیک ها و متدهای مدرن و جدید و حرف های که توسط بهترین و باتجربه ترین متخصصان کاشت ابرو که تعداد بسیار فراوانی کاشت ابرو انجام داده اند، می توانند روی تاتویشان موهای طبیعی بکارند و صاحب ابرویی طبیعی و زنده شوند.

در ادامه دکتر داوود مقامی، عضو انجمن جراحان ایران از روش کاشت ابروها با استفاده از موهای زنده و قابل رشد و طبیعی خود افراد سخن می گوید.

آیا وقت خداحافظی با تاتوی ابروها فرا نرسیده است؟

به راستی زمان آن فرا رسیده که دیگر با تاتوی ابروها و هاشوری کردن ابروها (میکروپیگمنتیشن) خداحافظی کنیم و به جای آن ابروهایتان را با موهای خودتان به صورت طبیعی بکارید.

تاتوی ابروها در آرایشگاه ها انجام می شود و خطر انتقال بیماری های فراوانی از جمله: ایدز، هپاتیت و... به همراه دارد ولی کاشت ابروها با موهای خود شخص در کلینیک های تخصصی پوست و مو که دارای مجوز رسمی از وزارت بهداشت هستند، تحت نظر پزشکان متخصص و با وسایل استریل انجام می شود.

کاشت ابرو با موهای طبیعی

چه کسانی می توانند کاشت ابرو انجام دهند؟

فرق بین استفاده از تردمیل و پیاده روی طبیعی

  • ۲۲:۰۴
ماهنامه پیام یاقوت - دکتر احمد باقری مقدم، متخصص طب ورزشی:

تردمیل

بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند. در چنین مواقعی است که توجه فرد به این معطوف می شود که کدامیک از این دو وسیله ورزشی مناسب تر است؟

واقعیت آن است که هر یک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارند؛ به طور مثال تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که الگوی حرکتی روزانه انسان یا در واقع همان راه رفتن را تقلید می کند که این یک مزیت است. همچنین بسیاری از انواع تردمیل ها امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش، میزان کالری مصرفی در طول مدت ورزش و مسافت طی شده را دارند و بدین طریق می توان شدت ورزش را تعیین کرد و براساس شدت تعیین شده در نسخه ورزشی، به ورزش پرداخت.
 
 تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

روش درمان شگفت انگیز آفت دهان با طب سنتی

  • ۲۲:۰۱
وب‌سایت پزشکان بدون مرز: آفت های دهانی زخم‌های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه، درون گونه‌ها یا لب‌ها، روی کام نرم یا روی زبان به وجود می‌آیند. مکانیسم دقیق ایجاد آفت هنوز به درستی روشن نیست اما به نظر می‌رسد واکنش‌های ایمنی بدن بیمار در ایجاد آن دخیل باشد.
 
زخم‌های آفتی زمانی ایجاد می‌شود که به دلایل نامشخص سیستم ایمنی بیمار وجود یک مولکول ناشناخته را اعلام می‌دارد، حضور این مولکول سبب حمله لنفوسیت خواهد شد نتیجه این فرآیند پیدایش زخم‌های آفتی خواهد بود.
 
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
۱ ۲ ۳ . . . ۸ ۹ ۱۰
پربیننده ترین مطالب
نویسندگان
Designed By Erfan Powered by Bayan